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Ótima receita para o café da manhã ou qualquer outra hora , a gordura das castanhas, nozes e amêndoas é uma gordura saudável chamadas de insaturadas como os ácidos graxos, responsáveis por efeitos benéficos como diminuição do LDL , rica em gorduras boas, vitaminas e minerais. Tornando as refeições mais saborosas e saudáveis.

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